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    1 燥热犯肺证 证候特点:眼干少泪,口干唇燥,唾液量少, 饮水 不解,鼻咽干燥,干咳无痰或痰少粘稠,难以咯出,常伴有发热、目赤多眵、面红烘热、头身疼痛、关节隐痛、溲赤便结等,舌红苔薄黄而干或有裂纹,或舌红少苔,脉细数或细浮. 治法:养阴清肺润燥.

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    错误1:一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤. 上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜.下跑步机时也应该逐步减